“Ruptura de pareja y Exparejas”

La ruptura de una pareja es un proceso que a menudo desencadena una serie de emociones intensas y enfrentarlas puede ser desafiante. Sin embargo, es importante recordar que, en el centro de este torbellino emocional, tienes la oportunidad de crecer y aprender más sobre ti mismo/a. Este es un momento de autoconocimiento.

Cuando una relación termina, es común pasar por etapas de duelo similares a las que experimentamos ante la pérdida de un ser querido. Negación, ira, negociación, tristeza y, finalmente, aceptación, son emociones que pueden surgir. Es importante permitirnos sentir estas emociones, pero también es vital no quedarnos atrapados en ellas. Ser conscientes de estas etapas puede ayudarnos a manejarlas de manera más efectiva y a tomar decisiones más responsables durante este periodo.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que no puedo superar la ruptura con mi ex, parece que mi vida se ha detenido

No puedo evitar sentirme celoso cada vez que veo a mi ex con su nueva pareja, quisiera poder estar tranquilo y feliz por él/ella

A pesar de que ha pasado tiempo desde nuestra ruptura, sigo soñando con mi ex, desearía poder controlar mis sueños

No puedo dejar de stalkear a mi ex en las redes sociales, me gustaría poder concentrarme en mi vida

Me encuentro recordando constantemente los buenos momentos que viví con mi ex, quisiera poder dejar el pasado atrás

Siento que no puedo confiar en nadie después de lo que pasó con mi ex, me gustaría poder abrirme de nuevo al amor

Todavía siento rencor hacia mi ex, desearía poder perdonarlo/a

A veces me encuentro hablando mal de mi ex, pero en realidad no quiero hacerlo

Me duele ver cómo mis amigos todavía tienen contacto con mi ex, quisiera que me apoyaran más

No puedo evitar comparar a mis parejas actuales con mi ex, me gustaría poder disfrutar de cada relación como única

Todavía guardo regalos y recuerdos de mi ex, me gustaría poder deshacerme de ellos

Me siento culpable por cómo terminó la relación con mi ex, quisiera poder perdonarme

A veces me encuentro deseando que mi ex vuelva, a pesar de que sé que no es lo mejor para mí

Siento miedo de que mi ex me haya marcado y no pueda volver a ser feliz en el amor

No puedo evitar sentirme solo/a desde que mi ex y yo rompimos, desearía poder disfrutar de mi propia compañía

Me siento estancado/a en mi vida desde que mi ex y yo nos separamos, me gustaría poder seguir adelante

A veces me encuentro deseando venganza por cómo mi ex me trató, pero sé que eso no me haría sentir mejor

Me encuentro evitando lugares y actividades que me recuerdan a mi ex, desearía poder disfrutar de todo sin asociarlo a él/ella

Siento que perdonar a mi ex sería traicionar a mi propio corazón, pero sé que el perdón es para mi beneficio

Me duele pensar que mi ex está mejor sin mí, desearía poder sentirme feliz por su felicidad.

Recursos

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